Du darfst dich bewegen

Cardio-Training ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Je höher die Intensität der Belastung, desto mehr Energie verbraucht der Körper und desto mehr Körperfett kann reduziert werden. Allein schon die Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten wird deinen Puls in die Höhe treiben. In unserem großzügig ausgestattetem Ausdauergerätepark findest du:

Fahrradergometer, Stepper, Rudergeräte, Crosstrainer, Laufbänder, PowerMills und Indoor-Bikes.

Hier findest du alles für ein gesundes Herz Kreislauftraining. Denn egal ob du deine Leistungsfähigkeit steigern, deinen Bluthochdruck senken, Verspannungen lockern, oder Fett verbrennen willst hier bietet sich dir die Grundlage für maximale Fitness!

CARDIOTRAINING SORGT DAFÜR, DASS DU GLÜCKSHORMONE AUSSCHÜTTEST UND ZUR AUSDAUERNDEN FETTVERBRENNUNGSMASCHINE WIRST.

Beste Geräte für deinen Erfolg

Egal ob du Einsteiger, Fortgeschrittener oder Experte bist - wir haben die richtigen Kraftgeräte für dich. Die Muskulatur wird isoliert trainiert, der Bewegungsablauf bleibt ergonomisch und die Gelenke werden geschont. Dadurch trainierst du effektiv, verletzungsfrei und erreichst somit spielend deine Ziele. Durch die geführten Bewegungen ist sichergestellt, dass du den Bewegungsablauf der Übung zu jeder Zeit perfekt ausführst. Du musst dir dadurch keine größeren Gedanken über die Ausführung machen und kannst dich somit vollkommen auf die Übung und deinen Muskel konzentrieren.

EGAL WIE ALT - MIT GERÄTETRAINING ANZUFANGEN IST NIE ZU SPÄT.

Die Muskulatur wird fester und damit der Körper wieder straffer!
Nur die Muskeln verbrennen lästige Fettpolster!
Gerätetraining baut Stress ab!
Gerätetraining macht beweglicher!
Geringe Verletzungsgefahr während des Trainings.

Bring dich ans Limit

Der Erfolg liegt in deiner Hand.
Unser Freihantelbereich ist sehr großzügig ausgestattet und mit allem Equipment versehen, welches im Kraftsport benötigt wird. Bei dieser breiten Palette an Plate Loaded Geräten, freien Gewichten, Racks und Kabelzügen bleiben keine Wünsche mehr offen!

Sowohl Reha Patienten, ambitionierter Einsteiger, Fortgeschrittene oder Muskelexperten finden hier alles was sie für ein erfolgreiches Training benötigen. Das Training mit freien Gewichten hilft einem auch im Alltag, weil man nicht nur einen fest definierten Bewegungsablauf trainiert. So fällt es einem z.B. leichter Getränkekisten zu schleppen. Hanteln ermöglichen es einem, seine Übungen regelmäßig zu wechseln, um so immer neue Trainingsreize zu setzen.

MAN AKTIVIERT DIE KLEINEREN STABILISIERENDEN MUSKELN, DIE DEN KÖRPER STEUERN.

Eine mit freien Gewichten ausgeführte Übung ist eine Übung, die Dich dazu zwingt, die Richtung eines Gewichts zu kontrollieren, während Du dieses bewegst, wobei Du viele andere Muskeln verwendest, um das Gewicht in die richtige Richtung zu bewegen.

Ergebnisse durch Erlebnisse

Die Kombination aus top ausgebildeten Trainern, mitreißender Musik, inspirierender Videoanimation und der tollen Gemeinschaftsatmosphäre lässt dich den Alltag vergessen. Egal ob du deine Muskulatur kräftigen, deine Figur straffen oder einfach nur vom Alltag abschalten möchtest - hier ist für jeden das Passende dabei. Unsere Gruppenfitnesskurse werden dich garantiert für Fitness begeistern. Finde deinen Lieblingskurs in deinem MC Shape Club.
Unsere HIIT-Kurse mit mitreißender Musik fordern dich und sind besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. Mit dem Kursprogramm in deinem MC Shape verbrennst du Kalorien und steigerst deine Fitness und Kraft.

GEMEINSAM TRAINIEREN GEMEINSAM ZIELE ERREICHEN.

Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!

Beweg dich im Kreis

Du bewegst dich im Kreis? Nein, du machst Fortschritte! (Runde für Runde).
Die benutzerfreundliche Steuerung per Knopfdruck ermöglicht beim Zirkeltraining schnelle Wechsel. So absolviert man in gerade mal 40 Minuten ein Ganzkörper Training, bei dem sich sehr schnell Veränderungen und Erfolge bemerkbar machen. Jedes Gerät stellt sich automatisch und sekundenschnell auf deine Körpergröße und Trainingsgewicht ein. So sparst du Zeit und trainierst sicher!

KEINE ZEIT ZU TRAINIEREN? DAS IST LÄNGST KEINE AUSREDE MEHR!

Ganzkörpertraining – Schnell und unkompliziert zum Erfolg – Eine runde Sache!
Trainiere kurz und knackig in der Mittagspause oder nach Feierabend!
Mache ständig Fortschritte!
Mach einfach! Es gibt nichts nachzudenken.
Ganz einfach Fitness für dich entdecken!

Stärk deinen Rücken

Zu langes Stehen und zu häufiges Sitzen spielen in unserem Alltag eine zentrale Rolle und das mit gravierenden gesundheitlichen Folgen. Das Dr. WOLFF Rückenfitness-Zentrum ist das Ergebnis langjähriger Erfahrung in der Entwicklung von Gesundheitssportprodukten und entsprechenden Trainingskonzepten. Es ist ein präventiv-medizinisches Bewegungsangebot für mehr Lebensqualität, eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren, schmerzfreien Rücken und langfristige Rückengesundheit.

Die Wirbelsäule wird Tag für Tag beansprucht. Nicht selten kommt es zu einer Überlastung von Muskeln und Rückgrat, weil wir uns nicht "rückengerecht" verhalten. 82 % der Bevölkerung leiden heute unter Rückenschmerzen. Das macht frühzeitige Prävention so wichtig.

Aus einer Fehlhaltung wir oftmals ein Haltungsschaden deshalb ist es wichtig hier einen besonderen Fokus zu setzen und den Rücken dabei zu unterstützen zu einer natürlichen gesunden und aufrechten Haltung zurück zu finden und ihm neue Beweglichkeit zu schenken.

Meistens wird uns die Bedeutung eines funktionierenden Bewegungsapparats erst bewusst, wenn einzelne Körperteile schmerzen oder wir sogar im Alltag Einschränkungen dadurch erleben müssen. Doch nur ein schmerzfreier Rücken ist auch ein glücklicher Rücken.

RUNDUM RÜCKENGESUND UND SCHMERZFREI.

Durch Fitnesstraining lassen sich Rückenbeschwerden erfolgreich bekämpfen. Es ist inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen, dass ein konsequent durchgeführtes Training, das neben der Kräftigung und Dehnung der Muskulatur auch ein cardiovaskuläres Training zur Verbesserung der Herz-Kreislauf Leistungen enthält, Rückenschmerzen erfolgreich bekämpft und damit zu einer Verbesserung des Wohlbefindens entscheidend beiträgt.

Nur dein Körper und du

Ideal für Einsteiger und Profis.
So simpel ein Liegestütz aussieht, die Übung trainiert viel mehr als deine Oberarme. Während einer einzigen Wiederholung arbeiten mehr als zwanzig Muskeln zusammen.
Functional Training => Funktionell bedeutet zweckmäßig. Hinter dem Trainingsprogramm stehen komplexe Bewegungsabläufe wie Liegestütze, Plank-Variationen und Ausfallschritte, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Der Fokus beim Functional Training liegt darauf, den Körper zu stabilisieren sowie Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag oder für intensive sportliche Belastungen fit zu machen. Besonders der Rumpf, unser Hauptstabilisator, sowie die tiefe Bauchmuskulatur und Schulterblattstabilisatoren werden trainiert.

X-CROSS IST FUNKTIONELLES TRAINING IN SEINER REINSTEN FORM.

Functional Training ist für jeden, der seine Körperwahrnehmung schulen, seine Fitness verbessern oder seine Leistung in bestimmten Sportarten steigern will. Verbessere das Zusammenspiel Deiner Muskulatur und erreiche so mehr Kraft und Stabilität.

Wir planen deinen Erfolg

Gemeinsam zur Wunschfigur
Als Trainings-Beginner hat man meist viele Fragen. Welche Trainingsgeräte sind für dich die richtigen? Wie sind die Geräte zu benutzen? Worauf ist beim Training zu achten? Und wie häufig sollte oder muss denn überhaupt trainiert werden? All das sind nur ein paar der Fragen, die man sich am Anfang stellt. Deshalb gibt es in unseren Studios speziell geschultes Personal, das dich von Anfang an auf deinem Weg unterstützt und auf deinem Weg zum Erfolg begleitet.

Das Ziel fest vor Augen, doch was ist der richtige Weg? Du willst schnelle Fortschritte und sichtbare Veränderungen erzielen, du willst von Anfang an alles richtig machen? Unsere Trainer sind für dich da und freuen sich schon auf deinen Besuch!

Doch mit dem WIE ANFANGEN ist es natürlich nicht getan: Ist ein Trainingsplan erstmal erstellt, muss er regelmäßig geändert und angepasst werden, um weiter auf dem Erfolgskurs Richtung Wunschfigur zu bleiben. Auch nach deinem ersten Training stehen dir unsere Trainier während unserer Betreuungszeiten jederzeit zur Verfügung, egal ob du etwas Neues ausprobieren möchtest oder ein bereits bekanntes Gerät nochmal erklärt haben möchtest.

Und auch damit nicht genug: unsere Trainer bieten dir auch ihre Unterstützung beim Thema Ernährung an. Wie solltest du dich optimal ernähren? Was für ein Körpertyp bist du? Bist du jemand, der schnell dick wird oder jemand der mühsam zunimmt? Welche Nahrungsergänzungsmittel sind für dich die richtigen? Unsere Trainer helfen dir durch den Dschungel an Informationen.

PROFESSIONELLES TRAINING, DAS DICH VERÄNDERN WIRD.

Personal Training hilft auf dem Weg zu so gut wie jedem Ziel. Egal, ob es sich jetzt um mehr Muskeln, weniger Fett, den ersten Marathon, die Beseitigung chronischer Schmerzen, Entspannung, Stress oder Ernährung geht.